Välj medlemskap

Med DubbelPepp tränar du två valfria pass från vårt schema per vecka

Juli & augusti är betalningsfria månader

1 månads uppsägningstid

Medlemskapet är personligt

Med DubbelPepp tränar du två valfria pass från vårt schema per vecka

Juli & augusti är betalningsfria månader

1 månads uppsägningstid

Medlemskapet är personligt

Med EnkelPepp tränar du ett valfritt pass från vårt schema per vecka

Juli & augusti är betalningsfria månader

1 månads uppsägningstid

Medlemskapet är personligt

Med EnkelPepp tränar du ett valfritt pass från vårt schema per vecka

Juli & augusti är betalningsfria månader

1 månads uppsägningstid

Medlemskapet är personligt

Klippkortet gäller på våra schemalagda pass och är personligt

Klippkortet gäller på våra schemalagda pass och är personligt

KOSTRÅDGIVNING MED du&pepp

En livsstilsförändring kan vara nyckeln till god hälsa och en hälsosam kosthållning kan vara ett steg dit!

När du tar hjälp av oss innebär det att du får lära dig att ta medvetna beslut för att bli ett starkare jag. För att komma dit får du lära dig grunderna kring kost och hur du kan planera dina måltider på ett bra sätt.

Hur jobbar vi?
Du fyller i en hälsodeklaration som ger oss kännedom om dig och dina nuvarande rutiner, livsstil, kostpreferenser och målsättning.

Du fyller i en kostdagbok för 3 dagar (2 vardagar och 1 helgdag) som vi analyserar.

Vi genomför ett digitalt uppstartsmöte med genomgång och grundläggande kunskaper kring dina behov och ditt schema. Du bokar själv en tid för uppstartsmöte här via hemsidan tidigast 7 dagar efter att du skicka in din hälsodeklaration och kostdagbok.

Vad får du?
Individuellt kostschema för 1 vecka i taget.

Uppföljning via mail varje vecka där vi ser hur det går att följa schemat för att eventuellt justera för kommande vecka.

Tips och råd längs vägen

Tillgång till appen NutritionData där du får dina måltidsscheman men även kan föra matdagbok, se näringsinnehåll i måltiderna samt söka recept.

Dialog med oss vid behov via appen NutritionData.

Möjlighet till fortsatt tillgång till NutritionData efter dina veckor med kostschema för 60 kr/mån (1 månads bindningstid). Där har du så länge du är medlem alltid tillgång till dina tidigare måltidsscheman och tillgång till övriga recept som vi lägger upp kontinuerligt i appen.

Målet för oss är att du ska få de bästa förutsättningarna för att fortsätta på egen hand med goda kunskaper kring kosten kopplat till dina behov och din livsstil!

KOSTRÅDGIVNING MED du&pepp

En livsstilsförändring kan vara nyckeln till god hälsa och en hälsosam kosthållning kan vara ett steg dit!

När du tar hjälp av oss innebär det att du får lära dig att ta medvetna beslut för att bli ett starkare jag. För att komma dit får du lära dig grunderna kring kost och hur du kan planera dina måltider på ett bra sätt.

Hur jobbar vi?
Du fyller i en hälsodeklaration som ger oss kännedom om dig och dina nuvarande rutiner, livsstil, kostpreferenser och målsättning.

Du fyller i en kostdagbok för 3 dagar (2 vardagar och 1 helgdag) som vi analyserar.

Vi genomför ett digitalt uppstartsmöte med genomgång och grundläggande kunskaper kring dina behov och ditt schema. Du bokar själv en tid för uppstartsmöte här via hemsidan tidigast 7 dagar efter att du skicka in din hälsodeklaration och kostdagbok.

Vad får du?
Individuellt kostschema för 1 vecka i taget.

Uppföljning via mail varje vecka där vi ser hur det går att följa schemat för att eventuellt justera för kommande vecka.

Tips och råd längs vägen

Tillgång till appen NutritionData där du får dina måltidsscheman men även kan föra matdagbok, se näringsinnehåll i måltiderna samt söka recept.

Dialog med oss vid behov via appen NutritionData.

Möjlighet till fortsatt tillgång till NutritionData efter dina veckor med kostschema för 60 kr/mån (1 månads bindningstid). Där har du så länge du är medlem alltid tillgång till dina tidigare måltidsscheman och tillgång till övriga recept som vi lägger upp kontinuerligt i appen.

Målet för oss är att du ska få de bästa förutsättningarna för att fortsätta på egen hand med goda kunskaper kring kosten kopplat till dina behov och din livsstil!

KOSTANALYS MED du&pepp

Har du ett intresse av mat och näring men funderar ändå på om du får i dig det du behöver från alla närings- och energikällor?
Då är kostanalysen något för dig.

Under 5 dagar gör du en kostregistrering i en app över allt du äter. Du får även fylla i en hälsodeklaration med några enkla frågor som handlar om dina mål och aktivitetsnivå.

Efter 5 dagar sammanställer vi dina resultat och utifrån dessa kopplat till din hälsodeklaration får du förslag, tips och råd kring kosten och eventuella förslag på förändringar. Detta sker via mail. Önskar du även en muntlig genomgång efter registreringen kan du välja till ett 30 min digitalt möte, då köper du även tjänsten "Kostanalys inkl genomgång digitalt". 
Hur går det till:
1. Köp kostanalys
2. Boka en tid i schemat, välja den tid du tidigast vill börja din kostregistrering. Tiden är inget du behöver skriva upp utan bara en tid som vi låser för att förbereda vårt arbete tillsammans.
3. Under smått och gott hittar du hälsodeklarationen som du fyller i och mailar tillbaka till malin@duopepp.se.
4. Du kommer få inloggning till kostregistreringen mailat till dig och börjar sedan registrera 5 dagar i följd, gärna 3-4 vardagar och 1-2 helgdagar.
5. Boka även "Kostanalys inkl. genomgång digitalt" separat om du önskar det tillvalet.
6. Återkoppling via mail senast 14 dagar efter avslutad kostanalys.

Du kan efter detta fortsätta prenumerera på appen som du registrerat i för 60kr/mån. Då köper du tjänsten "Tillgång till NutritionData efter avslutad kostrådgivning".
I appen ser du du dina näringsbehov och kan söka upp recept, göra mått- och kostregistreringar på egen hand. Du får alltså inget kostschema att följa men kommer ha goda förutsättningar för att fortsätta på egen hand med att äta kopplat till dina behov och din livsstil.

Fortsatt tillgång till alla dina näringsberäknade måltidsscheman efter din kostrådgivning

Tillgång till nya recept som vi kontinuerligt lägger upp i appen samt alla tidigare recept i receptbanken

Du kan fortsätta registrera dina måltider och få koll på ditt intag och att du täcker alla näringsbehov

1 mån uppsägningstid